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危険?マイクロダイエット成分は安全?健康被害・副作用は大丈夫?

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女性なら一度は聞いたことがあるであろうマイクロダイエット。

ひそかに興味をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

マイクロダイエットは3食のうちの1~2食をカロリー控えめのマイクロダイエットシリーズに置き換えて、1日の総摂取カロリーを減らしてダイエットするものです。

しかし、ダイエットには意外とつきものである「危険性」「健康被害」「副作用」などはマイクロダイエットシリーズにはないのでしょうか?

そこで、今回は「危険?マイクロダイエットの成分は安全?健康被害・副作用の報告はある?」といったことに焦点をあててまとめました。

ぜひご覧ください。

 

マイクロダイエットの成分は安全?それとも危険?

マイクロダイエットは安全性の非常に高い健康補助食品です。

約1,200kcalの食事に相当する栄養素がなんと、マイクロダイエットなら170kcalにぎゅっと詰め込まれています。

普段の食事でも完璧には補えないこの豊富な栄養素を、バランスよく摂取できることはそれだけでも充分なメリットと言えますね。

種類の多さはもちろんですが、大切なのは栄養素の配合比率です。

それぞれの栄養素が相乗効果まで考えて最適に働くための配合比率で含まれており、決定されています。

これこそが、マイクロダイエットならでは栄養比率、そして栄養価の高さの秘密だったのです。

 

マイクロダイエットの主な栄養素をチェック!

  • タンパク質:皮膚や髪の毛を構成している人体には欠かせない栄養素で、乳たんぱくや大豆たんぱくなどバランス良くマイクロダイエットには含まれている
  • ビタミンA:皮膚や粘膜を健康に保ち、生活習慣病の一つである動脈硬化を予防も期待できる
  • ビタミンB群:エネルギーの代謝を促すリボフラビンやタンパク質の代謝に働くパントテン酸が豊富に含まれている
  • ビタミンC:肌の弾力やハリを保つコラーゲンの生成を促進し、免疫力アップにもつながる
  • ビタミンE:活性酸素の増加を抑制する効果が高く、若返りのビタミンとしても話題
  • ビタミンK:カルシウムが骨へと沈着する際に欠かせないタンパク質を活性化させ、骨粗鬆症の予防
  • 鉄分:体内から不足すると酸欠状態を引き起こし、貧血や免疫機能の低下といった症状のおそれがある
  • 食物繊維:水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類で腸内環境を改善してお通じ問題の解消ができる
  • カルシウム:伸びた骨を強化したり生体機能を保ったりというサポート的な働きを持つ
  • マグネシウム:体温や血圧を正常に保ったり心臓の病気を予防する効果が期待できる
  • カリウム:筋肉でエネルギー作りに役立ち、塩分を排泄して血圧を下げる働きがある

上記のように、タンパク質、アミノ酸、ビタミンやミネラルなど、私たちが健康的に過ごすために必要不可欠な五大栄養素がしっかり含まれていることが分かりますね。

第六の栄養素とも言われている食物繊維がたっぷり含まれているのは、野菜や果物などの原材料を中心に作っているためです。

現代の日本人は食生活の欧米化により、野菜や穀物類などの食べ物を食べる機会が減り、食物繊維が不足しがちになってしましました。

インスタント食品やファーストフードばかり食べている方は特に不足しやすい栄養素を、マイクロダイエットでバランスよく補うことができますよ。

 

【注意!】添加物の配合量が他社製品よりも多い・・・

マイクロダイエットには

 

  • カラメル色素
  • クチナシ色素
  • 乳化剤
  • アスパルテーム
  • キサンタンガム
  • 酸味料

 

と全部で6種類の添加物が含まれています。

その中でも特に気にしなければならないのが、人工甘味料のアスパルテームです。

甘味はなんと砂糖の100倍以上になるとも言われている人工甘味料のアステルパームが、マイクロダイエットでは砂糖の代わりに使われています。

この人工甘味料を含んだ添加物による副作用があるかもしれない、という不安は残りますね。

 

健康被害・副作用は大丈夫?報告の有無は?

マイクロダイエットを飲んだ方の健康被害や副作用の有無をご紹介します。

 

◆アレルギー

公式サイトに記載のある通り、

マイクロダイエットは薬ではなく食品ですので、副作用を起こすことはありません。
安心してご使用ください。
食物アレルギーのある方は、原材料をご確認の上ご使用ください。

とのことなので、アレルギーをお持ちの方は注意してください。

マイクロダイエットは原材料が非常に多いことから、アレルギー体質の方は注意する必要があります。

マイクロダイエットはシェイクをはじめリゾット、パスタ、シリアルなどいろいろなシリーズを販売していますが、それぞれにアレルギー物質が含まれています。

以下に、マイクロダイエットに含まれているアレルギー物質の詳細について記載しますので、アレルギーをお持ちの方は必ずチェックしてくださいね。

 

・シェイクの場合:乳・大豆・りんご・桃・バナナ

・リゾットとパスタの場合:乳・小麦・鶏・豚・大豆・ゼラチン

・シリアルの場合:乳・大豆・小麦

 

1つの商品にも複数のアレルギー物質が含まれているため、アレルギーをお持ちの方は充分に注意して、成分表示をよく確かめてからの購入をオススメします。

 

◆腹痛

マイクロダイエットの使用者の女性の口コミの中には「腹痛や下痢で悩まされた」というものがありました。

このように聞くと不安になりますが、マイクロダイエットの副作用ではありません。

実は、糖質制限ダイエットや置き換えダイエットに取り組んでいる女性の中の20%近くが便秘や下痢などのお通じの問題、そして腹痛に悩んでいるのです。

どうしてこういった症状が出てしまうのでしょうか?

 

  • マイクロダイエットによる置き換えダイエットで糖質(炭水化物)の摂取量が減る
  • 腸内環境が変化して悪玉菌と善玉菌のバランスが崩れる
  • 下痢気味となって腹痛以外にも大腸の上部がチクチクと痛みやすい

 

上記のような理由が主に考えられます。

腸内環境の変化に加えて、空腹感が続くことによって身体が疲れやすくなっていることも原因として考えられます。

しかし、肉類や炭水化物を食べ過ぎないようにする食生活は長期的に見ても身体に良い影響がたくさんありますので、体内から改善する上では必要なことかもしれませんね。

体質の改善によって引き起こされている一時的な好転反応とも考えられますし、無理な食事制限を行っていないのであれば自然と腹痛や下痢は解消されますよ。

 

※糖質制限ダイエットによる腹痛を予防する方法

 

これから、糖質制限ダイエットによる腹痛を予防する方法をいくつかご紹介します。

腸内環境が整っている過程での腹痛だとしても、「おなかの付近が苦しく、張るような感じがする」「お通じの問題が続いている」といった悩みがあるのはつらいですよね。

 

  • 善玉菌を増やし、腸内細菌のバランスを整えるために乳酸菌を含むヨーグルトなどを食べる
  • 野菜を中心とする食生活を心がけ、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を摂取する
  • 1日に1リットル以上の水分を摂取する(一度に飲みすぎるのは逆効果となります)
  • 胃のキャパシティーを超えると消化不良に繋がるため、腹八分目を常に心掛ける

 

マイクロダイエットでダイエット効果を得て理想のボディをゲットできるだけでなく、食生活の見直しも行えるので、腹痛を予防しながら体内から体質改善することができますよ。

 

マイクロダイエットを安全に飲むための注意点をチェック

マイクロダイエットの賞味期限は必ず確認!

他のダイエット食品でも同様ですが、マイクロダイエットで置き換えダイエットに取り組む場合、賞味期限には注意が必要です。

賞味期限切れの食品を体内に摂取すると、以下のようなリスクがあります。

 

  • お腹を壊し、腹痛や下痢に悩まされる
  • 本物の果汁が入っているので味が変質・劣化する
  • 粉末の品質が変わって上手く水分と混ざらなくなる
  • ドリンクやシリアルが美味しくなくなって続けられない

 

マイクロダイエットの賞味期限は、水やお湯を加えるだけで簡単に作れる粉末状の商品なので、長めに設定されており1年程度です。

そのため、普通にマイクロダイエットを使用してダイエットに取り組んでいれば賞味期限が切れる心配はほぼありません。

しかし、つい飲み忘れていてしまったままだった場合等も考えられますよね。

数日程度であれば賞味期限が過ぎていたとしても、特に下痢や腹痛の心配をする必要はありませんが、念のため破棄することをオススメします。

 

マイクロダイエットのドリンクの飲みすぎには注意!

早く痩せたいからといって、ドリンクタイプのマイクロダイエットを飲みすぎると腹痛のリスクは当然ながら高まります。

焦ることなくゆっくりと置き換えダイエットへ取り組むことが成功への秘訣です。

一般的に置き換えダイエットの効果を得るために、必要な目安の期間は3ヶ月です。

急速に体重が減ったとしても体調を悪くしてしまったとしたら元も子もありません。

健康的で引き締まったボディを手に入れるためには、安全に使用法を守ってマイクロダイエットを続けることが一番です。

 

まとめ

芸能人やモデル、タレントの間でも人気が高く、さまざまなメディアにも取り上げられているマイクロダイエット。

1日3食のうちの1~2食をマイクロダイエットに置き換えるだけという、手軽にできるダイエットなので取り入れやすいですよね。

しかし、マイクロダイエットは他社の置き換えダイエット食品と比べて添加物が多いというデメリットがあります。

中でもアステルパームという人工甘味料は少し注意したいところですね。

また、原材料に野菜や果物が多く使われているため、アレルギーをお持ちの方は購入前に成分表示を必ず確認するようにしましょう。

また、早く効果を得たいからといって大量に飲みすぎると体調不良の原因にもなりますので使用法は守りましょう。

正しく使えばしっかりとダイエット効果が期待できるマイクロダイエット。

さまざまな置き換えダイエットを試されてきた方にもぴったりの商品ですので、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね!

 







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