気になるので買ってみました!「マイクロダイエット

こちら、マイクロダイエットのお試しができる「1週間チャレンジセット」です!1週間分だと少なく感じますが、飲み続けた感想をまとめてご紹介しますね!

  • 食事の置き換えダイエット法ってどんなもの?
  • ダイエット効果はあるの?
  • 美味しく飲める?飽きずに続けられる?
  • リバウンドは回避できる?

これからマイクロダイエットを始めたい、購入しようか悩んでいる方の気になるポイントをお伝えしますね!

 

1週間チャレンジセットのために準備する物

マイクロダイエットに登場した1週間チャレンジセット。事前に「シェイカー」を準備しておくことを忘れずに!!


ベストなサイズは600ccくらいの容量だそうですが、私は100円ショップで購入できた500ccシェイカーで問題なく飲めました。

※単位cc=mi

家にあるコップでただ混ぜるだけでも飲めることは飲めますが、シェイカーでしっかり混ぜた方が舌触りも良いですし素早く飲めます。チャレンジセット以外にも使えると思いますので、家に1本あると便利ですから購入しておきましょう。

マイクロダイエット1日目:ドリンク【ココア味】を飲んでみました

初日に試したのはドリンクタイプのココア!朝食で置き換えてみました。

基本の飲み方はこちら
1:350~400ccをシェイカーに入れる。
2:マイクロダイエット粉末を入れてシャカシャカ。

私の場合は水の量を300ccにして、氷を多めに入れてシェイクしました。

マイクロダイエットのココア味をシェイカーに入れるのですが、粉末をこぼしちゃわないか心配ですよね?

100円ショップで購入したシェイカーは口が広めだったのでラクに入れられましたが、付属品のロートを使うと便利に素早く粉末を入れることができましたよ!

シェイクした感じがこちら。

ひんやりとクールなココア味で美味しく飲めました。

しっかり振ったので粉っぽさもありませんでしたし、残すことなく美味しく飲めて大満足です。

1日目なのでキツさを感じないように朝食置き換えにしてみました。結果・・・お昼になるまで空腹感は感じませんでした!
空腹感を感じないマイクロダイエットすごい!と思いました。

近頃は食事量を控えめにしていたことも影響したのか、マイクロダイエットなら昼食や晩御飯の置き換えもイケるんじゃないかな?って思えました。

マイクロダイエット2日目:シリアル【キャラメルナッツ味】を飲んでみました


2日目の置き換えで選んだのはシリアルタイプ!

シリアル:グラノーラ
シリアル用ドリンク:キャラメルナッツ味

カロリー:260kcal。

お皿に入れてみたらこんな感じです。市販のグラノーラと変わりませんし見た目も美味しそう!

シェーカーに水200ccとシリアルドリンクを入れてシャカシャカして、お皿のグラノーラにかけて食べます。

見た目だけでも十分に美味しそうですよね。

置き換えダイエットでもグラノーラタイプは「食べた」感じがあるので、物足りなさを感じにくいと思います。

食べた率直な感想ですが、シリアル用ドリンクの甘さが濃いな〜と思いました。これは個人差があると思いますが、食べ終えたは満腹感が大きいです。

一般的なシリアルに牛乳をかけてもある程度の満腹感がありますが、マイクロダイエットのグラノーラは満腹感がスゴイです。

2日目のマイクロダイエットも美味しく満足できました。

まだ2日目で体重の変動はないものの、置き換えダイエットそのものには慣れそうですし、続けていけそうな気がします。

マイクロダイエット3日目:トマトパスタ食べてみました

マイベストマイクロダイエットはトマトパスタ!こちらは3日目の昼食で置き換えてみました。

初めての昼食置き換え。お湯を沸かしたりパスタと具材を戻す手間はあるものの、昼食を自分で準備する手間としてはラクな方だと思います。置き換えなのに美味しくパスタを食べられて、気持ち的にも大満足です。

袋からお皿に出したところ。

お湯で戻します。

お湯の後はトマトスープを入れてしっかり混ぜれば完成です。

完全にトマトパスタですし見た目も合格!味も普通にトマトパスタで美味しかったです。

置き換えダイエットでパスタなんていいの?と思いますが、低カロリーで260kcal!

コンビニでパスタを買うケースと比べてみれば、カロリーは断然マイクロダイエットのパスタが低カロリーなんです。

ゆっくり落ち着いて食べることで満腹中枢が刺激されやすくなるとのことなので、ゆっくり美味しく食べることをオススメします。パスタなら夜の置き換えにもベストだと思います。

 

マイクロダイエット4日目:クワトロチーズリゾットを食べてみました。

置き換えにも慣れてきた4日目、昼食にリゾットをチョイスしました。

栄養バランスが整っているマイクロダイエットならダイエットにも最適で、さらに味や食事を楽しめるリゾットタイプ!カロリーはたったの260kcal!

お湯で戻すというラクチン調理です。

開封してお皿に出したのがこちら。

お湯で戻したらリゾットスープの粉末を入れます。しっかりかき混ぜていただきます!
私はチーズリゾット大好物なのですが、味も舌触りも大満足です。

多少麦の風味が強目ですが、昼食や晩御飯を食べられて低カロリーで済むというのは嬉しいですし大満足です。

チーズが意外に豪華で4種類!マッシュルームパウダーもコクがあって鶏肉も入っていますし、ダイスカットチーズもあるので、ダイエット食品とは思えない完成度!

マイクロダイエット5日目:ドリンク【ストロベリー味】飲んでみました。

5日目にチョイスしたのは再びドリンクタイプ!なんと栃木県のブランドいちご「とちおとめ」を使ったストロベリー味なんです!

5日目になるとドリンクタイプをお昼や夜に置き換えしてみても、空腹感のツラさも感じることなく飲めるんじゃないか・・・と思うくらい慣れてきました。

作り方は1日目と同じです。フリーズドライ加工をしてあるので、粗めのイチゴの果肉が入っていて、味も感触も美味しかったです!すごく美味しい!
氷を入れてシェイク風にしてみても美味しいと思います。

すごく甘いのに174kcalと低カロリーで最高!

今回は昼食に置き換えて飲んでみましたが、多くなりがちな昼食のカロリーを抑えられて、ダイエット成功に欠かせないカロリー抑制ができました。

栄養バランスをしっかり摂取できて置き換えダイエットも順調に続けられました。

 

マイクロダイエット6日目:シリアル【チョコレート味】飲んでみました

この日選んだのはチョコレートシリアル!カロリーが立ったの260kcal!シリアルタイプなので昼食で置き換えてみました。

2回目のシリアルタイプですが、マイクロダイエットの中でも私はシリアルタイプが一番合っているな〜と感じます。

作り方は前回と同じなので省きます。

チョコレート味の甘みがちゃんとあったので、ダイエット食とは思えずに美味しく食べられました。

チョコレート味がなかなか豪華で、オランダ風ココアとフランス産ココアのブレンドなんですよ!まさにチョコレートシリアルの美味しさが楽しめました!
ココア増量というのもダイエット食なのに嬉しいですし、マイクロダイエットにも飽きない濃厚な味わいが嬉しいですし、チョコレート味が楽しみになっちゃいます。

濃厚ですし甘みもあって大満足の味わいなので、晩御飯の置き換えでもイケるかも・・・と思いました。

マイクロダイエット7日目:ドリンク【抹茶味】飲んでみました

こちらもなかなか豪華!抹茶味のドリンクですが、京都の宇治抹茶に玉露がプラスされています。

1杯でたった174kcal!

今回は他のドリンクとの比較の意味もあったので、スタンダードに水で割りましたが、次はホット抹茶で飲みたいな〜と思いました。

私たちがイメージする抹茶シェイクで美味しく飲めました!ドリンクタイプは3種類飲みましたが、個人的に抹茶味が一番美味しかったです!

置き換えのタイミングですが、ドリンクタイプはやはり朝食置き換えば飲みやすいですし続けられやすくてベストだと思います。

前回同様にお昼までお腹が空くことなく過ごせましたよ。

 

気になるマイクロダイエットの結果は?

マイクロダイエットに登場した1週間チャレンジセット。ドリンクもパスタもシリアルもリゾットも試せました。体のコンディションや気分で変えられます。調子が良い日にはドリンクにしてみたり、しっかり食べたい日にはパスタにしてみたり。日々の様子を見ながら調整できるのはマイクロダイエットの大きなメリットです。

酵素ドリンクも人気がありますが、牛乳や水で割ったり炭酸水など割り方はあるものの、ドリンクとして摂取することには変わりありません。毎日ドリンクだとお手軽ではあるのですが、飽きやすいという一面があります。

マイクロダイエットは、ドリンク以外の摂取方法もありながら、ドリンクだけでも味が数種類あるので、飽きとは無縁です。

マイクロダイエットのお試しセットを1週間続けてみましたが・・・結果的に私は痩せられたのか?

・・・日々のカロリーコントロールの成果でしょう、少しだけ体重が減りました。

マイクロダイエットを晩御飯に置き換えたら、もっとダイエット効果が出たのかな?とは思います。

私の場合はダイエット効果もありましたが、マイクロダイエットを続けているからといって誰でも必ずダイエット成功できるとは限りません。

続けることでカロリーを抑えることができるのでダイエットに繋がりますが、あくまでも【食事の置き換え+間食を禁止+適度な運動】というダイエットの基本を習慣化させましょう。
この3点が習慣化されることでマイクロダイエットの効果もアップします。

リバウンド回避は可能?

ダイエットで気になるポイント、リバウンドもチェックしておきましょう。

マイクロダイエットを続けていたうちはダイエットも順調だったのに、マイクロダイエットを中断したらリバウンドしてしまわないか心配になりませんか?この点においては、リバウンド回避のコツがありますので押さえておきましょう。

  • ゆっくり少しずつ体重を落としていく
  • 筋肉を鍛えて基礎代謝をUPさせる
  • 食べ過ぎない体にしておく

この3点を心がけて習慣づけることで、マイクロダイエットを中断してもリバウンドしにくい体に仕上がって入ればリバウンドリスクは下がります。

急激に体重が減ってしまうとリバウンドしやすくなりますので、「これ知ってた!?適正な目標体重の設定方法や計算方法のまとめ」もチェックして、体への負担が少ない自分に合ったダイエットをして行きましょう。