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タピオカクレンズの効果的な飲み方とは?ベストタイミングはいつ?正しい摂取量を確認しよう

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もちもちしたマンナンタピオカ入りの新感覚ダイエット飲料、タピオカクレンズ。

このタピオカクレンズで置き換えダイエットに成功したという口コミも多いですね!

マンナンタピオカは腹持ちが良く、ダイエット中の辛い空腹を助けてくれる嬉しい食材です。

 

しかし、タピオカクレンズを飲んだのにちっとも痩せなかった…という人も少なくありません。

そういう人は、もしかしたらタピオカクレンズの飲み方を間違えていたのかもしれませんよ!

今回はタピオカクレンズでキレイにダイエットするために、飲み方のコツをお話ししたいと思います。

 

タピオカクレンズでダイエットに失敗した人は、ぜひ最後までお付き合いくださいね!

 

タピオカクレンズの基本的な飲み方

タピオカクレンズは原液の状態で入っていますから、そのままではかなり味が濃いはず。

水や炭酸水などで割って飲むのが基本です。

 

  1. 袋の中身を容器に入れる
  2. お好みのドリンクを1袋につき80~100cc入れる
  3. 好みの濃さまで薄めたら飲む

 

タピオカクレンズはたったこれだけで美味しく飲むことができるんです。

水や炭酸水だけでなく、牛乳や豆乳、ヨーグルトと混ぜても飲めるので嬉しいですね。

味の濃さも自分で調節できますから、飲みやすく飽きにくいのもポイントでしょう。

 

続けやすいから人気がある!とも言えますね。

 

タピオカクレンズでダイエットするなら置き換えダイエット!

1日のうち1食を置き換える

この方法は1日3回のうち、1回の食事をタピオカクレンズに置き換えて行うダイエットです。

1食だけなので体への負担が少ない分、少なくとも2~3ヶ月は続けないと効果が出にくい方法でもあります。

じっくりと確実に減量したい人や、健康面を第一に考える人に向いているダイエット方法ですね。

 

置き換えるなら夜がおすすめです。

日本人は朝、昼、夜の中で、夜に最も多くのカロリーを摂取する傾向にありますから、夜に置き換えることで大幅なカロリーダウンが見込めるでしょう。

また、次の食事までの時間が長い上に、寝てしまうので空腹のストレスに悩まないのもおすすめのポイントです。

 

1日のうち2食を置き換える

こちらは1日のうち2食をタピオカクレンズに置き換えるダイエット方法。

1回置き換えるよりも更にカロリーダウンできますから、短い期間でも減量の効果が現れやすいです。

しかし体への負担が大きく、ストレスも溜まりやすいので、長期間続けるのはおすすめしません。

 

置き換えるなら朝と夜がおすすめですね。

空腹期間が長いので昼食が美味しく食べられますよ!

ただし初めて行う方は急激なストレスにより挫折しやすいので、ある程度ダイエットの知識を頭に入れてからスタートする方が良いですね。

 

1日3食を置き換えるファスティングダイエット

1日の全ての食事を置き換えると、置き換えダイエットというよりはファスティングダイエットになります。

こちらは2,3日という超短期間で行うのが基本

行うのであれば、ファスティングダイエットに関する知識を知っておく必要があるでしょう。

 

安易な気持ちで始めたり、むくみを気にして水分を摂取しなかったりすると、あっという間にリバウンドするばかりか体調を崩してしまう恐れもあります!

ファスティングダイエットはきちんと準備を行って計画的に行うもの。

水分摂取や、ファスティング前後の食事内容にも気を遣ってくださいね。

 

水分は1日2L以上、前後の食事はお粥などの消化に良いものがベストです!

 

タピオカクレンズで効果が出やすい人と出にくい人はいる?

1日1回置き換えダイエットはタピオカクレンズがあればすぐに始められますし、体への負担が少ないので、初心者でも簡単に取り組めるダイエットです。

しかしこのダイエット方法は、効果が現れる人と、思うように効果が現れない人がいます。

一体どうして差が生まれるのでしょうか?

 

タピオカクレンズの置き換えダイエットで効果が出やすい人は?

体重が標準値を超えており、日頃から高カロリーの食事をしている人

痩せるためには1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければいけませんね。

ダイエットにおいてこの理論に例外はありません!

普段高カロリーの食事をしている人は、タピオカクレンズで1食置き換えただけでかなりのカロリーダウンでき、早い段階で減量の効果が現れやすいでしょう。

 

逆に標準体重以下の人や、もともと細身の人は効果が現れるまでに時間がかかります。

取り組むのであれば計画的に、かつ根気強く続けていくことが大切ですね。

 

タピオカクレンズの置き換えと並行して他のダイエットに取り組んでいる人

タピオカクレンズの置き換えダイエットだけに頼らず、他のダイエットを並行して行う人も効果が現れやすいでしょう。

例えば適度な運動や、生活習慣の見直しといったものです。

とりわけ普段運動をしない人はダイエットで筋力が落ちてしまい、減量してもリバウンドしやすい体になってしまいますから運動は大切です。

 

体重は少ないほど基礎代謝が落ちますから、置き換えダイエットと並行して運動を行い、食生活を改善していけば、ダイエット後の体重維持に役立ちますよ!

苦手な人は簡単なトレーニングから始めましょう。

ただ、置き換えダイエット中の空腹時に激しい運動を行うと体調を崩してしまいますから、行うタイミングを見極めることが大事です。

 

タピオカクレンズの置き換えダイエットで効果が出にくい人は?

普段食事量が少なく、痩せている人

これは若い女性に多いかもしれません。

既に細身でダイエットの必要がないにも関わらず、タピオカクレンズで置き換えダイエットを始めても効果は薄いでしょう。

 

「美容体重だけどウエストが太い」

 

「運動部だったから太ももだけ太い」

 

という人もいますが、この場合でもタピオカクレンズの効果は出にくいと言えます。

置き換えダイエットでは特定の部位だけを細くする部分痩せはできませんよ!

それならタピオカクレンズに頼らず、筋肉トレーニングなどのボディメイクに力を入れた方が効果的でしょう。

 

置き換えている以外の食事内容に問題がある人

1日1食を置き換えているからと言って、他の2食で何を食べても良いわけではありません!

他の2食が高カロリーだったり、間食が多かったりすれば当然摂取カロリーがオーバーしてダイエットに失敗してしまいますよ!

先にも書きましたが、ダイエットの原則は1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回ること、です。

 

タピオカクレンズの置き換えダイエットでより大きな効果を得るために

ダイエットは継続が命!

ダイエットなどの体質改善には最低でも3ヶ月の継続が必要です。

結果を焦って過激なダイエットをしても挫折しやすく、リバウンドしてはまたダイエット…という負の循環にならないよう、計画的に行ってください。

数百グラムの体重増減にとらわれないで、長い目で見ましょうね!

 

運動を適度に取り入れる

運動をすれば消費カロリーが増えるだけでなく、血流を良くして汗をかくことでストレス解消にもなります。

適度な運動はメリットだらけですよ!

苦手な人は、まずは近所を散歩することから始めましょう。

 

また、こちらも結果を焦って急に激しいトレーニングを行わないようにしてくださいね。

大切なのは

 

「消費カロリーの大きさ」

 

ではなく、

 

続けること

 

です!

 

食生活を見直して健個的にダイエット

タピオカクレンズで置き換えている以外の食事内容にも気を遣いましょう。

栄養バランスを考え、水分をきちんと摂取することが大切です。

ジュースはもちろんのこと、コーヒーや紅茶にたっぷり砂糖を入れることも避けましょうね。

 

炭酸水はカロリーがゼロでお腹が膨れるのでおすすめですよ!

しかし、あまりカロリーを気にしすぎるとストレスが溜まり、反動でドカ食いしてしまうことがありますから、趣味に没頭する等してストレス発散方法を用意しておくのもポイントです。

 

また、たまにごほうびとして好きなものを食べるのも良いですね。

毎日ダイエットを頑張っているならば、1週間~10日に1回程度ならさほどカロリーを気にしなくても太りません。

 

まとめ

いかがでしたか?

タピオカクレンズはダイエットのサポートをしてくれますが、それ以外の面に気を遣えば更に大きな効果が期待できるでしょう。

この記事を参考にして、改めてタピオカクレンズでのダイエットに挑戦してみてください。

 

何度も書きますが、減量するためには摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やす必要があります。

普段の食生活を見直して、ダイエットの知識を増やすことにより、減量後もリバウンド知らずの健康的な生活が送れるようになりますよ!

 







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